Edzésleírás
49:04 könnyen (4:34/km) : egyetem - Csótó, 6 kör 38:26 (4:31,5/km) - lépcső. Benne 9x20" lendületes / 40" laza
lépcső: 3x egyesével, 4x kettesével, 3x páros szök a feléig12:25 lev (4:50/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:30 | 13.3 | 04:37 | 12.98 | 0 | 0 | 0 | 0 |