Edzésleírás

Diobol indultam. Delelott uszas a fiukkal aztan altatas. Mindre en voltam a soros igy a futas csak delutanra jott ossze. Ritka, hogy ilyenkor meg hosszu futasra induljak. Nem futottam hosszut tobb mint egy honapja es volt mar km a heten, raadasul kialudva se vagyok. A kajat eleg jol sikerult belőni. Viszont épp vizszintesen esett a havaseső mkor indultam. Fejben eléggé nehéz volt igy egy hosszura indulni amit valahol 25-30km közé terveztem. Ráadásul végül Robi se tudott jönni. A tempot viszont nagyon lazára akartam venni. Ja és még valami. Tegnap vettem végre 2 pár Lunarglide-t, igy uj cipőben!! Az előzőben szerintem simán 2000+km volt. Szóval volt plusz minusz bőven. Elég jó könnyen indult a futás, a tempó ment simán, sőt bőven gyors volt. Egyedül az kezdett hamar zavarni, hogy nagyon áztam át a havaseső miatt. Alulról, felülről és csak vékony kesztyűt vittem. Mire a szigetre értem (8km) már nagyon fázott a kezem és tapadt a ruhám is. Itt nem sokat adtam volna h kibirom sokáig. Az első külső kör végére még rosszabb volt. Aztán kitaláltam a kesztyű mellett bedugom a felsőm ujábba is a kezem. Ezt alig birtam megtenni, nem mozogtak az ujjaim. Viszont amint megtettem ereztem gyors javulást. Csakhamar elmúlt a nagy fázás és bátrabban terveztem. Majd 3 kör lett a szigeten, a 2. kettő már már belül. A futás amugy elég jól ment. kicsit a lábfejem/talpam körül éreztem és a lábszáram a jobb lábamnál. Lassan sötétedett, de akkor már hazafele jöttem. Szépen csak elfogyott. Lemerültem azért de semmi borulás nem volt. Mentálisan volt nehéz edzés, de sok idő után hasznos egy ilyen hosszuú edzés. A tempo pedig sokkal gyorsabb mint terveztem, de ment könnyen.

1 hozzászólás

ZeRoberto 2286 napja

A szervezet és az izom nem felejt, jól bírja a terhelést! Gratulálok a héthez...