pety8 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:48Távolság
34.32 km Szint: 167 mTempó
01:52 p/km (32.28 km/h)Pulzus
Átlag
129
Minimum
86
Maximum
146
Edzésleírás
10-12wk FTP Builder Week 4 Day 3 - 6x7min@205W-1min@155W - extra: 100+ pedálfordulat
Amíg nem melegedett túl a lendkerék (utolsó 10 perc), addig fixiként használtam az ellenállást: a 205W-os részen 100 fölött, később már inkább 110 körüli pedálfordulattal mentem, a 155W-os 60 másodpercekben pedig levittem a fordulatot a wattmérő szerint értékhez igazodva. Nagyon simán ment ez a magas pedálfordulat is, de simán jobban izzadtam, mintha 90-es pedálfordulattal, de komolyabb ellenállás mellett tekertem volna. :) Tapasztalatnak nagyon jó volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:03:48 | 34.32 | 01:52 | 32.28 | 167 | 101 | 86 | 146 | 129 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
BH SB2.6 Spin bike
Egyéb Powertap P1s
Egyéb SIDI Level
Garmin ANT+ antenna
Garmin Edge 520
Garmin HRM TRI
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
