Edzésleírás
Résztáv edzés, 4x1200 (04:20-04:30), közte 1,5 perc, majd 6x400 (04:00), közte 0,5-1 perc, majd 1x1200 laza (05:00). Az elején 1x1600 bemelegítés, a végén 1x800 levezetés. Nike Free Rn 4.0.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:36 | 11.24 | 06:44 | 8.92 | 0 | 95 | 184 | 153 |