vave Egyéb 2018-01-31-n 00:00-kor

vave egyéb

2018.01.31 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Edzésleírás

guggolás 3x12

kitörés hátra 3x10 (4-4 kg)

vádli állva 3x15 (4-4 kg)

vádli egylábas 3x10-10 (4-4 kg)

combközelítő lábnyújtással 3x15 softball

far 2x15 (0,75-0,75 lábsúly)

far oldalra 2x15 (0,75-0,75 lábsúly)

kagyló 2x15

fűrészelés 2x15 (4 kg)

lapockazárás 2x12 (3 kg)

tárogatás 2x10 (3 kg)

oldalra emelés 2x10 (3 kg)

előre emelés váltott képzzel 2x10 (3 kg)

bicepc 2x 40 (3-3 kg)

lórúgás 2x15 (4 kg)

bokaérintés váltott kézzel 2x30

lábfejérintés válotott kézzel 2x30

russian twist 2x30 (4 kg)

hasprés 3x25

plank 3x60 mp

oldalsó plank 3x30-30 mp

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.