Edzésleírás
400m bem
400m gyorsvari
800m gyors (200m sima, 200m láb, 200m kar, 200m sima)
8×100m gyors kar 1:40'
400m vegyesvari
400m lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.2 | 20:19 | 2.95 | 0 | 0 | 0 |