galagyuri 19.7 km Futás 2009-12-21-n 06:06-kor

galagyuri futás

2009.12.21 Hétfő, 06:06:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:32:12

Távolság

19.7 km

Tempó

04:41 p/km (12.82 km/h)

Edzésleírás

Msziget 3belsokor+odavissza+2kor a haztomb korul. Nagyon hideg van, de jol beltoztem,igy kibirtam, 2 kesztyu, homlokvedo, sal, sapka. Salat az arcom ele, igy nem kaptam jol levegot,de nem fagyott meg az arcom. Jo modszer. Belsokorok: 23:11, 22:44, 22:31. Huu...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:32:12	19.7	04:41	12.82	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Shrek 5253 napja

*****

breky 5253 napja

Hogy vagy erre képes???
Hajnalban, -10 fokban 20 kilit futni...
És ami még megdöbbentőbb, szinte mindig 4:30 körüli tempóban mész.
Hogy bírod ezt edzéssel? Tudsz könnyedén futni ilyen tempóval is?
Nem semmi...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.