ewwwil 1 kg Erősport 2018-01-14-n 00:00-kor

ewwwil erősport

2018.01.14 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:13:40

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

crossfit level 1

40 perc szintidő:

a gyakorlatsor:
Tarkón guggolas10x 35 kg
fekvőtámasz 10x
Koffer cipelés 4 hosszFérfiak: 35-35 kg
guggolásból kinyomas 10x 25 kg
KettleeBeell swing 10x 16 kg
5 ütemű fekvőtámasz 10x
Kalapács ütés 20x 8 kg
Atlas ball emelés hátradobás 10x Férfiak: 25 kg
Atlas ball ferakás 10x Férfiak: 25 kg
Atlas ball cipelés 10x Férfiak: 25 kg
dobozra ugrás 10x 45 cm
tolodzkodás 6x
húzódzkodás 6x
kötél rázás 10x
tolodzkodon labemelés 6x
huzodzkodon térdemelés 10x
kinyomás 10x 25 kg
elemelés 10x 40 kg
fekvenyomás 10x Férfiak: 35 kg
evezés 300m

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
13:40:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.