Edzésleírás
5,3 km bemelegítés
5 perc gimnasztika
4 db fokozó
3x3000 m → 3 perc pihenővel
2,7 km levezetés
∑ 17 km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:23:00 | 5.3 | 04:20 | 13.83 | 0 | 0 | 142 | 132 | |
00:10:39 | 3 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 162 | 167 | |
00:10:35 | 3 | 03:32 | 17.01 | 0 | 0 | 169 | 163 | |
00:10:15 | 3 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 176 | 168 | |
00:12:07 | 2.7 | 04:29 | 13.37 | 0 | 0 | 150 | 143 |