abencze 0.8 km Úszás 2018-01-17-n 18:00-kor

abencze Úszás

2018.01.17 Szerda, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

0.8 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

Eszközök: bója, deszka, teknőc, tenyér ellenállás

Az edzés célja: gyorsúszás és hátúszás technikai gyakorlatokkal:

Bemelegítés: 100m mellúszás

2x kell leúszni az alábbi programot

- bója(+tenyérellenállás), hát-kéz gyakorlás - 50 m

- deszka mellkason, hát-láb gyakorlása - 50 m

- hátúszás, eszköz nélkül - 50 m

- bója(+teknőc), gyors-kéz gyakorlás - 50 m

- deszka, gyors láb gyakorlása - 50 m

- gyorsúszás, eszköz nélkül - 50 m

Levezetés: 100m mellúszás

Összesen: 800 m

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	0.8	00:00	0.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.