csiki79 18.3 km Futás 2018-01-11-n 04:47-kor

csiki79 futás

2018.01.11 Csütörtök, 04:47:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:19:54

Távolság

18.3 km

Tempó

04:22 p/km (13.74 km/h)

Pulzus

Átlag

142

Minimum

Maximum

170

Edzésleírás

Tartottam egy kicsit ettől az edzéstől az előjelek miatt (achilleszem), de szerencsére nagyon jól szuperált. Az 1. 5 adagnál nem értem el a 160 as pulzust sem. A végére azért elfáradtam. A levezetést mivel plusz egy edzéses a mai nap és este még TRX is van és reggel megint szednem kell kicsit a labaim, csak nagyon totyogósra futottam. Kicsit próbáltam csak fellazitani magam.

Munka:

6 km laza

10 * 3 p / 1 p (max 3:40 tempó)

levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:29:33	6.05	04:53	12.28	133	125
00:39:55	10.25	03:54	15.41	170	154
00:10:26	2	05:13	11.50	0	136

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Pegasus 32 2017 november

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.