Edzésleírás
500 bem.;
900 bója (50 egykaros, 50 váll érintés, 50 söprés, 50 gyors-5-ös levegő);
300 (mellekar-gyors láb, vissza technika);
10x100 páratlan variációban, páros időre);
lev.;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |