smarcsu 2.3 km Úszás 2018-01-03-n 07:07-kor

smarcsu Úszás

2018.01.03 Szerda, 07:07:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:46:28

Távolság

2.3 km

Tempó

20:12 p/km (2.97 km/h)

Edzésleírás

100 bemelegítés

800 technika (mell kar - gyors láb, egykaros oldalsimításos gyors, vívás, ökölbeszorított, ötvenenként váltva)

200 gyors bójával - 6-8 levegő

300 gyors ( 100 erős +100 laza +100 erős)

400 gyors (75 kar + 25 láb bójával)

300 gyors bója, hypoxia (3-5-7-9 levegő)

200 gyors lendületes (100 bójával, 100 bója nélkül)

100 leezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:46:28	2.3	20:12	2.97	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.