Edzésleírás
5perc kötél
12kg-os kettlivel kar-kör 20x (derékszög bicepsz, állhoz emelés, mellkastól tolás, tricepsz, bicepsz)
15 húzódszkodásue: karkör 15
húzó 10Clean Jerk 30kg - Evezés - Burpee - Thruster 12kg kettli
15 - 12 - 9
20 - 20 - 20
12 - 12 - 12
9 - 15 - 21
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 62.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |