Edzésleírás
21:04 bem (4:35/km) : egyetem - Kárpáti - Aranypatak u. - Falumúzeum - Csótó
6x100m
4x fél tókör lendületes / fél kör laza-normál 22.20 (3:56,7/km)2:25 - 3:18 - 2.31 - 3:01 - 2:29 - 3:03 - 2.27 - 3:06
átfutás a homok úti dombhoz 5:40
6x~220m domb vissza laza futással(1 kör 450m) 12:00 (4:27/km)
51-55" közöttiek, utolsó 48"10:48 lev (5.03/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:52 | 16.8 | 04:24 | 13.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |