ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:02:38Távolság
21.11 kmTempó
05:49 p/km (10.33 km/h)Edzésleírás
A felkészülés legnehezebb edzése félmaraton versenytempóban. Most Berényig jutottam. Kicsit nehezítette az edzést, hogy 6 órát kellett a versenyhelyzetet imitáló futás után dolgoznom, ráadásul kültéren.
Visszanéztem azvedzésnaplóm, elég elszomorító, hogy a márciusi maratonomra ugyanezt az edzést 1 óra 56 perc 34 mp alatt sikerült teljesíteni ugyanitt ugyanekkora súllyal, ráadásul 17 fokban. Igaz akkor bicóval jöttem mennem, de azért az nem ekkora különbség.
2,5 km víz
5 km horvát gél, víz
15 km mazsola, víz
17 km víz
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:20 | 10.56 | 05:48 | 10.33 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 01:01:18 | 10.55 | 05:49 | 10.33 | 0 | 0 | 0 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
holovacz 2333 napja
Szép ez így is!