Edzésleírás
24:37 bem (4:31/km) : itthonról 1x3mérföldes kör - Csótó
6x100m
3x1 tókör lendületes / 1 kör normál tempó 27:01 (3:49/km)
1. 5:04 (3:34,8)
2. 5:55 (4:10,8)
3. 5:07 (3.36,9)
4. 5:51 (4.08)
5. 5:04 (3:34,8)10' lev (4:33/km) : 1 tókör + haza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:37 | 15.3 | 04:09 | 14.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |