Edzésleírás
9,8km
Tempo
Melegítés:
3km könnyű
8x100 fokozó
Fő rész:
4km (10km-es versenytempódban ~4:45/km)
Levezetés:
2km könnyű
+ nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 9 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |