olga erősport

2017.12.05 Kedd, 07:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

3x (4x lapocka le-fel húzás állványon, 6 korláton aktív lógásban mellkas felhúzás).
16x(húzódzkodás zölddel 2, 2 fekvő a fekete padon + 1 közepes zsák. Figyelni a köldök-szegycsont állandó tartásra, meg fejjel nyújtóz.)
3x (zsugorbölcső (60s), láb kinyújtva, 10 superman elemelés, közben kobra+teve).
3x(15 térdfelhúzás 90 fokig aktív lógásban, 1-1 sideplank (45-45s).

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!