Edzésleírás
Zwift - Watopia (bemelegítés-WBR pillanatok-Road to Ruins)
A WBR-en eggyel keményebbet szerettem volna menni, mint a múlt héten, így a B. sort céloztam meg. Ott azonban 2 perccel a rajt előtt még csak 1 ember volt, így beneveztem az A-ba. Ez hiba volt, mert azok a fiúk úgy lőttek ki, hogy gyakorlatilag az első pillanattól kezdve csak a hátukat láttam... Mivel nem akartam nagyon meghajtani magamat - hiszen ez egy pihenős hét, vagy mi -, és a 370W-om ellenére is távolodtak, inkább kiléptem másfél perc után, és indítottam egy Road to Ruins pályát, ahol 250W körüli átlagot irányoztam elő magamnak, engedve, hogy az emelkedőket megtoljam. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:25 | 33.1 | 01:48 | 33.42 | 280 | 88 | 90 | 167 | 149 |