Edzésleírás
5 km bemelegítés
6 km váltogatás → 1 perc lendületes - 1 perc könnyű
3,5 km levezetés
∑ 14,5 km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:21:54 | 5 | 04:23 | 13.70 | 0 | 0 | 140 | 130 | |
00:22:30 | 6 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 171 | 0 | |
00:15:31 | 3.5 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 169 | 146 |