zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:15Távolság
2.2 kmTempó
21:56 p/km (2.74 km/h)Edzésleírás
- 400 m gyors-hát bemelegítés
- 4x100 m gyors láb
- 8x100 m gyors iramjáték (először kényelmes hossz, majd erős húzások, egészen kb az utolsó 7-10 méterig, onnantól megint laza).
- 200 m átmozgató (oldalérintés, söprés, mellúszás)
- 4 kör víz alatti mell. (a párosokban sikerült végig menni)
- 2 kör levezetés.
majd szaunázás.
Mens sana in corpore sano.
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.
Köszönöm!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:04 | 0.4 | 22:40 | 2.65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:49 | 0.4 | 27:03 | 2.22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:14 | 0.8 | 17:48 | 3.37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:32 | 0.2 | 22:40 | 2.65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 0.26 | 24:14 | 2.48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 0.14 | 23:34 | 2.55 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
