Szab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:00Távolság
11.1 km Szint: 77 mTempó
05:14 p/km (11.48 km/h)Edzésleírás
Gáborral és Istvánnal.
Terv : 2km bem, 3-2-1 km tempósabb (5:00-4:50-4:40 körül), köztük 1 km laza, majd kis levezetés.
Tény : 2 km bem, 3km (4:51-4:49-4:47), 1 km laza, 2 km (4:40-4:40), 1 km laza, 1 km (4:07), majd 1 km levezetés.
Sokkal gyorsabb lett az utolsó km, de István nagyon ment, gondolkodtam lemaradjak-e, de csak mentem utána. Teher alatt nő a pálma :)
Most a lassú futások időszaka lenne, de nincs hozzá kedvem, meg most ezt a koncepciót próbálom ki (gyorsítgatok télen is)
https://www.strava.com/activities/1276695770
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:58:00 | 11.1 | 05:14 | 11.48 | 77 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
