sikita 24 km Futás 2009-12-05-n 09:23-kor

sikita futás

2009.12.05 Szombat, 09:23:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:04:45

Távolság

24 km

Tempó

05:12 p/km (11.54 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

171

Edzésleírás

Ezt a napot már nagyon vártam, a Népligetben futottam 5 nagy kört. 3 kört lazán 140 körüli pulzusra, 5:25 ös tempóban,az utolsó 2-öt kicsit erősebben 4:50 körüli tempóban, az átlagpulzusom folyamatosan emelkedett 2-esével kilóméterenként, aztán beállt 166 körül.Jól esett. Ez volt az első 20 feletti futásom a sérülésem óta, majd 5 hét után. Csak egy kicsit éreztem a bokám, de az mástól is lehetett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:04:45	24	05:12	11.54	0	61	171	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

sikita 5292 napja

Köszönöm! Jól esnek a hozzászólások! Figyeltelek kán te is szépen beindultál az elmúlt hetekben. Hajrá!

kán 5292 napja

Tényleg szép....
Vigyázz magadra!

eftomi 5292 napja

Szép edzés! Csak óvatosan azzal a terheléssel ...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.