Edzésleírás
vami ilyesmi
400 bem;
400 technika;
400 bója (75/25 bója 7-es levegő gyors/krall váltás);
400 25/25, 50/50 iramváltások;
400 hipoxia, bója (25-ként 11-9-7-5);
400 tenyér;
100 átvezet
400 technika;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.9 | 24:08 | 2.49 | 0 | 0 | 0 |