Edzésleírás
Invertált evezés 30fok 9/8/7/6, fekvőtámasz (pad+1zsák) 9/8/7/6 - nagyon nehezen ment.
Láb: 3x(6-6 kozák, 6-6-6 lábemelés labdával (jobb, bal, kettő egyszerre))
C2 blokk: 20x 16cs/3:30; 3perc 20cs/2:30; 3perc 24cs/2:00 - tény: total 1950m, az utolsó 2x3 perc: 20/2:30, ill. 24/2:25 inkább
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |