Edzésleírás

ÉF edzés a szigeten. 

Fél kör 5:30 max, fél kör 5perc max, fél kör 4:45, majd 4 perces ezrek. 

Az első két kör laza lett nagyon. Nagyon előre nem mertem menni, mert nem éreztem, hogy megyünk. Majd a következő körre kicsit kiléptünk ketten. A másik srác hétvégén futotta első maratonját. Ahogy hallottam azt mondta a GPS-e, hogy 5percesekbe haladunk. A fél kör átlaga valóban épp hogy 5 perc alá ment. 

Utána hagytam, hogy leguruljak könnyedén és ahogy vízszintbe érkeztem, elkezdtem a tempót diktálni. Egyből hallottam a srác szapora légzéseit. A Széchyig egész jó volt, ekkor váratlanul megjelent Gyuri és próbáltam ráállni, de nagyon elhúzott. Volt kb 50 méter forja sokáig tartotta, majd szerintem picit lassúltam így kb 130 méterrel vert meg. :)

Jó kis edzés volt!

 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

1 hozzászólás

galagyuri 2412 napja

Bravurosan jol mentel!! A jovo heten tenyleg futhatnank egy tempot...nem cso maxra!! Latod, csapatban konnyebb!! A vandorkupara pedig epp gondoltam. hamarosan megrendezzuk!