havas.peter futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:27:00Távolság
19 km Szint: 113 mTempó
04:35 p/km (13.10 km/h)Pulzus
Átlag
157
Minimum
0
Maximum
187
Edzésleírás
Furán kezdődött az edzés mert csuklottam... A könnyű 4,5km után már rendben voltam. A 8km tempó jól ment, most már tapasztaltabban futottam és nem ilyedtem meg, hogy az óra milyen tempót mutat. Egyenletesen futottam 3:50-3:53-as iramban, 174-es pulzussal, a második fele már 3:50 alatti volt kicsit. A következő 4km tempót kicsit lassan kezdtem, nem akart menni a lábam (olyan érzésem volt, hogy ha nem állok meg nyolc után akkor simán ment volna, e most...). A végét el is számoltam így csak 3,6km lett, 3:50 körüli irammal.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:27:00 | 19 | 04:35 | 13.10 | 113 | 0 | 187 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 2420 napja
Összeségében egy nagyon jó hét lett - sok km-rel, most kell nagyon odafigyelnünk!