Edzésleírás

Munchen. Meghivtak a muncheni sörfesztre, igy tegnap este ott voltunk. Azert nem tul hajnalban fekudtem, de igy se voltam a toppon reggel. Viszont 2 napja nem is futottam, szerda utan a terdem elegge odavolt. Mara valamennyire rendbejött, de a hangulatom az indulásnál, emiatt a 2 dolog miatt nem volt épp fényes. Tegnap már kinéztem a parkot ahol futok, először csak sétáltam, mert sok volt a lámpa, aztán kb 1km séta után indultam. Ez a park az Angol park, ami jó nagy, kicsit Margitsziget iiletve  Central Park feeling, csak nem sok betonut volt, inkabb olyan dongolt foldut, amit kevesbe szeretek. SZval nagyon szep helyen voltam és az időjárás is parádés volt, igy csak futottam, futottam. Elöször egy kb 5km-s kört majd északnak át a parkon hosszában. Itt már egy kis műutat is találtam, ezen mentem csak mentem. A térdfájás lassan teljesen elmúlt és 9 után egész jól kezdett esni. A tempo végig jó volt, de lehetett volna könyebb, persze az este után ez tök normális. 13 után végigértem a parkon és nyílegyenes betonut jött, ez volt a legjobb rész futásnak. Itt is tettem 2 kisebb kört is mikor elfogyott az út. Már kint voltam München szélén. Innen vissza és a végén még egy kis kör a park déli részén. 10km kellett hogy belejöjjek. 10-17 között ment a legjobban. Onnan 17-21 között kicsit nehéz volt, utána se lett könnyebb de a szívem végigvitt, 21 után már sokkal pozitivabban láttam. Aztán megint séta hazafelé.

Összességében elégedett vagyok. Jobb lett volna más előzményekkel futni az utolsó hosszut, de jó tempó lett és bár ma nem ment volna még 12, ez majd beépül. A helyszín pedig azért nagy élmény volt.

Na hol a következő sör....:o()

2 hozzászólás

korpaZASZ 2413 napja

Ez nagyon jó lett! Gratula.

zozo.m 2413 napja

Az edzést szabad annyira erősen megfutni, hogy a +12 ne menjen? Nem ide kapcsolódik csak úgy általánosságban. 
Ehhez kapcsolódan szerintem simán ment volna az is, csak nem ma kell maratont futni. ;) Egészségedre!