Edzésleírás
Szigeten
3km bemelegítés
7x600/400 (amiből 8 lett.)
3:50 és 4:30 as tempó kellett volna hogy legyen úgy hogy a lassúak mindenképpen legyenek meg. Azokat sikerült is hozni, a gyorsak most nem mentek igazán. 3:55 körül voltak a gyorsak
A második körnél Farkas Ádi segített és tolt 2 sorozatot. Onnan már nem volt vészes kihúzni a végéig.
Maradék táv levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:27 | 14 | 04:19 | 13.90 | 0 | 0 | 0 | 166 |