Edzésleírás
Végre eljutottam reggel úszni! :-)
Fél 5-kor felébredtem, aztán kényelmesen iszogattam a kávémat, majd negyed 6 körül eszembe jutott, hogy ha felpörgetem a készülődést, akkor még elmehetek... úgyhogy felpörgettem (igaz, így nem mosogattam és főztem).
Elég sokan voltak, de megtudtam, hogy:
- a 15 alkalmas bérlet 1 évig érvényes, és hétvégén és ünnepnapon is használható,
- a 2 órás úszójeggyel nem csak úszni szabad, hanem szaunázni, vagy a termálban dagonyázni is.
Úgyhogy legközelebb veszek egy bérletet :-)
Maga az úszás tök jó volt, jól esett. Többnyire mellúszásban úsztam, de közbe-közbe szúrtam egy-egy oda-visszát gyorsúszásban. Volt egy-két hossz hátúszásban is, de a hátúszás kartempója nem igazán jó a bal vállamnak.
A lényeg, hogy "vegyesen" úsztam, kicsit elfáradtam, mert nekem ilyenkor dolgoznak az izmaim: én, ha úszom, akkor azt úgy, hogy legyen sportértéke, úgyhogy jólesően elfáradtam.
A 2 óra mondjuk, kicsit szűkös időtartam, ha az úszás mellett kicsit a meleg vízben is akarok ücsörögni, akkor oda kell figyelnem, de jó lesz ez.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 1.98 | 32:50 | 1.83 | 0 | 0 | 0 |