Edzésleírás
30:10 bem (4.28/km) : egyetem - 2 tókör - pálya
4x100m4000m váltogatás 15:09 (3:47,25/km)
1-3.km 50m gyors/150m laza-normál (3:51,3/km)
4.km 100m gyors/100m laza-normál (3:35)25:35 lev: pálya - Kondics - Ezredévi park - nagy házkör (4:43/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:15 | 16.6 | 04:21 | 13.79 | 0 | 0 | 0 | 0 |