Edzésleírás
400 bem;
700 technika (mell kar-gyors láb, egykaros, oldal- és váll érintéses);
4x(2x33kar-17láb, 100 kar);
400 (25erős-25laza, 50erős-25laza);
400 folyamatos (7:01);
lev.;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |