Edzésleírás

   bemelegítés otthonról a Nfelejcs-Állomás-Szent Imre háromszögön 19:11 (kb.3-3.5km);

   Hazamentem egy karvillogóért + nyújtás stb 12:50; 

1 tempó kör - 7km - 29:07;

   egy háztömb kocogás 10:09 (kb. 1-1.3km); 

2 tempó kör - 7km - 30:27;

   haza 1:13;

- az első körrel nem volt probléma, és csak a mádosiknál éreztem, hogy talán egy picit gyors volt, és ez nem is annyira a mratoni tempóm lesz/volt, hanem a félmaratonos. A másodikban már fárdtak voltak alábaim, és hiába tünt a részidőket tekintve jónak, mégis egy picit lasabb lett, mint az első. De nem akartam elfutni, elviekben 2x7km maratoni tempó lett volna, ami így is egy kicsit gyorsabb lett érzésem szerint. Igaz Én jobbra számítottam, olyan 2db 28'-29'-re. Hát! Nem jött össze. :-)

(szum 1:42:55-ből 12:50 és 1:13);

1 hozzászólás

hadzsi 2440 napja

Eszembe jutott tegnap este, hogy Rádírok egy hajnali futás miatt, de nem tettem. Szerencsére, mert a 30 perce 7km-hez kevés vagyok... Kettőhöz meg végképp. Egészségedre!