zolle futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:20:00Távolság
14 kmTempó
05:43 p/km (10.50 km/h)Edzésleírás
Céges sportnap.
Az 1000 nem esett jól hiába melegítettem be; Az 5000 volt igazán jó tempó amiért futni is kellett, mert volt egy ultrás srác, aki egész jó volt. Szóval elfáradtam.
5x1000 váltó (2. hely)
4x3000 váltó (1 hely)
5000 egyéni (1 hely)
+ a melegítések és levezetés;
Az vett ki a legtöbbet, hogy szinte egész napra elsoszlott és folyamatosan mozognikellett. Beírtam versenynek - eléggé elfáradtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 9 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
zolle 2442 napja
27 éves a srác. Azt mondja, hogy ha jól megy (de persze most nem volt edzésben), akkor nyomatják a 15-20x1000m-et 3:30-ra, 2p pihivel.
Én ma már max a 3:45-50-eket bírnaám talán. :-) :-(
Ő egyébként 19'-en kívül futott valamit.
hadzsi 2442 napja
3:50-es ezrek??? Nem az a tipikus ultrafutó tempó...:-) De nyertél! :-)
zolle 2442 napja
Valahogy 18:30-40 körül.
2 futam volt és az elsőben futott egy debreceni últrafutó srác nagyon jó tempóban, így nem lehetett lazsálni. :-(
Nagyon elfáradtam a nap végére.
hadzsi 2442 napja
Mennyi sok dobogós helyezés megint! Gratula! Kíváncsiságból, az 5000 mennyi lett?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
hadzsi 2440 napja
Azt hiszem, megtaláltam a srácot. Tényleg szép eredményei vannak 100km-en, meg 50-en is, szóval biztos tudja, miért futja a 3:30-as ezreket, de ultrához nekem kicsit túlzónak tűnik...