Edzésleírás
rotációs guggolás 10-10, 25 gyertyában térdhúzás, rotációs guggolás 10-10. Szupermen 45fokos 10. Evezés: 45 fokos (mellkasnál) 10. Fekvőtámasz ablakban 10 (pad + két zsák lesz a végső). Tabata: 5x2x(20/10): whole body crunch, plank.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |