marky 14 km Futás 2017-08-31-n 17:40-kor

marky futás

2017.08.31 Csütörtök, 17:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

14 km

Tempó

05:00 p/km (12.00 km/h)

Edzésleírás

Futás: 15 perc bemelegítés (5:30-6:00), 25 perc lendületes futás (4:20-4:30), 20 perc levezetés, nyújtás

Sziget:

1km: 5:49

2km: 5:28

3km: 4:37 (split time: 15:56)

4km: 4:25 (split time: 20:22)

5km:4:18 (split time:24:40)

6km: 4:20 (split time:29:00)

7km: 4:24 (split time:33:25)

8km: 4:17(split time:37:42)

9km: 4:55

10km: 5:18

11km: 5:17

+ 3 km a Déli pu. felé.
Aztán fel busszal Dináékhoz

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	14	05:00	12.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.