sikita 10 km Futás 2009-11-22-n 11:10-kor

sikita futás

2009.11.22 Vasárnap, 11:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:52:04

Távolság

10 km

Tempó

05:12 p/km (11.52 km/h)

Pulzus

Átlag

154

Minimum

Maximum

176

Edzésleírás

10km könnyű és kicsit keményebb iram váltogatása. Kifutottam Csabacsűd felé 5km-nél( pont egy nagy fa a bicikliút közepén) visszafordultam. 6km-ig 150-es pulzussal nagyon jól eső, utána 1 160-as pulzussal (4:54), 1 laza, 1km pedig 170-essel (4:30) a végén levezető. A gyors futást még nem kéne eröltettenem a bokám még nem 100-as. csak lassan.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:52:04	10	05:12	11.52	0	0	176	154

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.