Edzésleírás

A kiscsalád lelépett egy napra, így erősen gondolkodtam, mi legyen az esti program. Valami baj lehet a fejemben, mert a hűvös-árnyékos mászás+sörözgetés helyett Sebit hívtam, hogy fussuk körbe a Velencei-tavat....

30 km, 5:30-as tempóba kb. Ez nettó. Sebi mérte a bruttót, úgy kb 6:00, összidőben pedig 3:03.

Jó volt nagyon, kb. végig dumáltunk, röhögtünk, csak 20 után csökkent a beszédmennyiség érezhetően.

Lábam fáradt a végére, szervezetem nem.

A pulzust hagytam elmászni kicsit, de hát krva meleg volt (kezdéskor 36).

Ellenirányba futottunk, előre kinéztük a kutakat, így jött ki jobban. A kutak közül 2 nem működött, találtunk másikakat.

Frissítés: a Biotech egy szar. Ilyen trágya ízt még nem éreztem. Pfiujj. Azért persze működik. 5 gél ment le és min. 3 l víz, szóval rendben volt. A gyomrom nem volt annyira szar, mint Sebié. Kipróbáltunk mindketten 1-1 ampulla Mg-t, nekem nem okozott gondot.

Szétdörzsölt a só combbelsőn, meg seggen. Ma is fáj. Izomláz nem maradt vissza. Egy kis térdfájás (szokásos helyen) igen. Új kidörzsölés elleni lábujjaknak jó volt.

Végül pólóban indultam a nagy meleg ellenére, de jó döntlés volt.

A kör gyorsan lement, végére elég sötét lett, a pulzus 20 km körül emelkedett 3-4 bpm-el, a tempó kb. egyenletes volt, végén a hegy jó buli volt :) 4-es tartományban sokat, 1:19-et töltöttem, de nagyon az alján, nincs izomláz szerencsére.

Lenyújtottunk, zabáltunk, mártóztunk, jó későn értem haza (11).

 https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=fbf1fcb86f156a346c4b6b461a7783b7

1 hozzászólás

domjansebestyen 2452 napja

Valami gond lehet velünk? :) Nagyon zsír volt. Köszi!