Edzésleírás

Sebivel kipróbáltuk a Kört :)

Leírom a tanulságokat, nehogy elfelejtsem a versenyig :)

- még Füreden, az 1-es km kő körül van egy 10% körüli, de igen rövid kaptató

- a Gella csúcsa a 8-as km kőnél van

- csak az utolsó mászás árnyékos

- a mászás közben elfogy kb. 3/4-ed kulacs víz melegben

- Lefelé Tótvázsonyban nagy balos van

- Van egy igen jó kút lehetőség Pécsely elején jobbra (bár lendületből kell kiállni)

- a Kakas dűlő első oszlopáig nem állhatok ki

- Váaszolyba beérve jobbos veszélyes, nem lehet könyökölni

- a 8-as km tábla után van valahol a fordító

- Kakas után még van 2 nagy mászás

- visszafelé szintén Vászolyon van egy nem könyökölhető kanyar

- Aszóő előtt szar az út, felezőre kell kimenni a lejtőn

- Aszófő után szar, undorító a szakasz, túl kell élni (plusz katlan)

 

Amúgy felfelé 27 perc volt mindkét kör (10 km, 20-as átlag kb), a második kör kb 2 perccel lett lassabb. A második körben lemerült a GPS. Még egy harmadik ment volna azonos tempóban. Legjobb lenne beállni 30 perces felre, és 1:10-es maradékra, így 6:45 lenne a bekötőúttal együtt. Csak félő, hogy a lendület nem hagyja, pedig azután még futni is tudnék valószínűleg.

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=39f45ec64ecc87fcfe17e110b443fe19

1 hozzászólás

domjansebestyen 2454 napja

Jó az összefoglalás! Királyság volt! Igen a lendülettel okosan kell bánni. Azt is tanulhatjuk még addig :)