Edzésleírás

Tempo edzes a szigeten. Kiirtam egy EF edzest es lettunk is 6-an. Ma epp megdőlt a melegrekord. A kocsim meg 38 fokot mutatott. Eredetileg 3.40-n belül terveztem de kifelé a hídon már mindent feladtam..:o) Könnyű bemelegítés a túloldalig és onnan indult az 5km tempó. Előtte még mosakodás, hajvizezés, majd rajt. Érzésre mentem igy nem is néztem egy darabig az órámra. Jó volt a mozgás, de nagyon meleg volt ami miatt bármelyik pillanatban megálltam volna. Láttam a tempo is rendben, 3:40 ill 3:38 lett az első mért km. Gondoltam első km-re jó, innen akkor lassulhatunk. Az élső félkör még lement nagyobb szenvedés nélkül aztán a forduló után erősen megzuhantam. A combom kezdett elnehezedni jelezve hogy fáradok. Talán még a kedd is bennem volt. Fejben nehéz volt de valahogy végigtoltam. Időben jó kör lett, nem is emlékszem mikor futottam ilyet. 18:04 A meleg pedig pláne rátett. Utána még jópár km levezetés. Klassz értékes edzés. Jól megszomjaztam....

2 hozzászólás

ZeRoberto 2467 napja

Repesztettél nagyon, ilyen körülmények között ez még értékesebb...csak úgy porzott a nyomod :-)

zozo.m 2471 napja

kemény vagy! futottál egy kíválót, ilyenkor.