Edzésleírás
200 bem
400 gy tech
700 gy (25erős 75könnyű - 50erős 50könnyű - 75erős 25könnyű - 100erős-majd ugyanez visszafele) --> 12:20
200 lev
Utolsó mozgás volt szombat előtt. Bár a bringán a könyöklőt még be kell állítani, így lesz egy 10-20 perces kis tekercs is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |