domjani 11 km Futás 2017-07-25-n 00:00-kor

domjani futás

2017.07.25 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:51:37

Távolság

11 km

Tempó

04:42 p/km (12.79 km/h)

Pulzus

Átlag

130

Minimum

Maximum

153

Edzésleírás

Végre jó hűvös volt :)

5000 m-t futottam bele, azzal a pulzussal, ahogy a kánikulában szoktam haladni (3-as zóna felső határa).

Féltávon ez 5:20 körüli tempót vitt 32 °C-ban, múlt héten 4:45-öt 34°C-ban, most 4:30-at 20°C alatt.

Tehát kb. 15 mp-et ront km-ként a hőség, illetve további 30-at a fáradtság.Lehet metekozni.... :D

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:51:37	11	04:42	12.79	0	75	153	130

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT1000 v5

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.