Edzésleírás
400 vegyes bemelegítés
300 gyors technika
4*100 gyors bójával
4*50 gyors láb
4*100 gyors bójával
200 gyors talppal, oda erős vissza lendületes (400 lett volna, de nagyon erős ciciszag jött be a túloldalt, s minidg hányingerem lett tőle)
400 gyors talppal 6.14
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.4 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 |