Zolo 15 km Futás 2009-11-10-n 18:00-kor

Zolo futás

2009.11.10 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

15 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

Kifelé laza tempó, 165-ös pulzussal.
Szigeten kis nyújtás, majd tempósan: 1 kör belül + 5 perc belül. Majd a kör maradéka laza koci + hazakocc.
Elfutottuk az elejét 3:50-nel kezdtünk a tervezett 4:15 helyett. Második kili végén erős savasodást éreztem, visszavettem az iramból, onnan egyenletesebb lett, de az is tempósabb volt a tervezettnél. Végül átlag 4 perc körüli (valalmivel azon kívüli) tempó jött ki, stabil 190-es BPM.
Minimális izomláz volt másnap.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	15	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.