Edzésleírás
Monor uszoda.
400 bem.;
400 technika;
200 hipoxia (25-ként 9-7-5-3);
800 teki (50-ként 3-5 ös levegő);
50 átvezetés;
10x100, 2'-re indulva;
50 átvezetés;
400 teki (50-ként 3-5 ös levegő);
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.2 | 21:53 | 2.74 | 0 | 0 | 0 |