Edzésleírás
kellemes tempoju futas 2km , 10 x 500 m eros tempo közte 10x 500m lazabb, majd 3 km levezetes
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 15 | 06:00 | 10.00 | 5 | 0 | 0 | 0 |