buszosbill 11.5 km Futás 2006-09-08-n 08:00-kor

buszosbill futás

2006.09.08 Péntek, 08:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

11.5 km

Tempó

06:57 p/km (8.63 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

Maximum

153

Edzésleírás

30 perc egyenletes futás 70-75%-os FCM mellett, majd 5 perc nyújtás, utána 3x5 perc "repülő futás" 90 %-os FCM mellett. Pihenésképpen az egyes gyors szakaszok között 2 perc séta, végül 10 perc laza egyenletes futással fejezzük be az edzést

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	11.5	06:57	8.63	0	0	153	143

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.