Edzésleírás
Hajnali futkosás az első hat km 4:45 - 4:50 átlagokkal a másik hat pedig 4:20 - 4:35 közöttiekkel ebben benne volt a 10x200 is nagyon pici emelkedővel a gátoldalban mivel itt az alföldön sajnos a dombok valahol elvesztek.....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:47 | 12.01 | 04:39 | 12.92 | 0 | 0 | 0 |