Edzésleírás
bemelegités a tesifelmérés keretében
6:00, 5:01, 5:13, 5.10, 5:10, 5.00, 5:02,
résztáv 2x (5x300/100 és 5x400/100 fokozóra)
1.sorozat.
300ak: 1:09 288m 4:00/km 400-ak: 1:48 401m 4.31/km
1:14 306m 4:04/km 1:52 446m 4:10/km
1:16 307m 4.08/km 1:37 400m 4:02/km
1:06 306m 3.39/km 1:41 407m 4:08/km
1:10 300m 3:55/km 1:38 402m 4:02/km
2.sorozat:
1:07 296m 3.46/km 1:31 402m 3:47/km
1.09 303m 3.50/km 1.25 400m 3:34/km
1:08 305m 3:44/km 1:25 400m 3.32/km
1:04 297m 3:37/km 1:24 414m 3.23/km
1:04 299m 3:35/km 1:20 407m 3.17/km
levezetés:
5:43
Eléggé tompa voltam ma.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:45 | 17.17 | 04:42 | 12.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |